一个人的一生当中，其实有很大的一部分都是在睡眠当中度过的，当然这是说那些有着正常睡眠时间的人，不过现在有很多人每天睡觉的时间都非常的少，而且还有很多人黑白颠倒，彻夜不睡的，这样的情况实在是太多了。其实这对身体并没有什么好处，那么想要身体好需要怎么睡呢？
在战国时期，文挚曾经对齐威王说：“我的养生之道就是把睡眠放在第一位，不管是人还是动物都只有在睡眠的时候才能够生长，睡眠可以帮助我们的脾胃消化食物，所以，想要滋补身体就需要多注意睡眠，要知道熬夜一晚上，身体的损伤就算是补一百天也补不回来的。”
由此就可以看出来，其实合理的睡眠才是养生的主要方法，养生就是用很多的健康的细胞去代替那些已经不好了的细胞，如果大家晚上不睡觉的话，那么身体内的健康的细胞就无法代替那些不好的细胞，那么身体就会处于受损的状态了。如果说大家一个白天消耗了一百万个细胞，如果晚上只补回了五十万个细胞，那么身体也还是处于受损的状态。
其实现在很多人都面临着睡眠问题，比如睡不着、睡眠质量不好、黑白颠倒等。如果睡眠不好的话，那么患者的身体就会有很多的问题，比如肝火过旺、胃火剩的太多、肝阴不足等等情况。
另外如果一个人长期面对睡眠问题的话，那么他还会出现精神萎靡不振、注意力不集中、头疼、头晕、肌肉酸疼、很疲劳等问题。而且身体还会出现气血受损的情况，五脏就会受到影响，埋下很多病根，简单的说一个长期面对睡眠问题的人，身体是不会好到哪去的，就算你每天都运动、经常补身体，你的身体受损情况可能会轻很多，但是也有问题，这些小问题会在以后全部出来的，所以大家在滋补身体的同时，还是要多注意睡眠问题。
想要通过睡眠来滋补身体的话，那么正确的睡姿是必不可少的，大家可以用还阳卧，大家平躺在床上，髋关节要放松，脚心相对，最好脚后跟可以触碰到会阴，手放在大腿的根部位置，手掌朝着肚子。身体要放松，这样的话可以很快的补充阳气和肾气。
以上就是对于“这样躺着睡，就等于吃补药，简单有神效”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。平时大家可以试试还阳卧，对于补充阳气和肾气很有帮助的。另外有睡眠问题的朋友还是要多注意一下，实在不行可以去检查一下。平时要早睡早起，少熬夜。
原标题：这样躺着睡就等于吃补药简单有神效
