原标题：冬天了，多吃以下四种食物，有助于整理肠道，减肥减肥，试试看
冬天了，多吃以下四种食物，有助于整理肠道，减肥减肥，试试看
蚂蚱菜
蚂蚱菜也叫山苜楂，是乡村山野常见的野菜，食用价值百科很高，不光味道鲜美，还含有丰厚的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等养分成分；常吃蚂蚱菜，有摄生保健功用，能协助消化，排毒清肠，刮油消脂，消除小赘肉。
空心菜是碱性食物，食用后可下降肠道的酸度，防备肠道的菌群失调，对防癌有利，它还可以防暑解热，凉血排毒，防备感染。而且里边的木质素果胶、纤维素等，也是有利于身体快速的排毒，而且还能进步吞噬细胞的活性，这样的话，关于金黄色葡萄球菌、链球菌等是可以更好的起到按捺的效果的。咱们平常食用的话，是可以更好的起到灭菌消炎的效果的。
菠萝是夏日一种很常见的生果，凭借着酸甜可口的共同香味，菠萝很受人们的喜欢，含有葡萄糖、果糖、有机酸、蛋白质及多种维生素和矿物质，养分丰厚，是夏日药食兼优的时令佳果。具有避暑解渴，消食止泻的效果，还富含菠萝沅酶和菠萝蛋白酶，能协助胃分化和消化蛋白质。夏日适合用菠萝榨汁喝，傍边含有丰厚的维生素，可协助滋补肌肤，起到抗氧化，排毒养颜，增强免疫力。
桃子有美容养颜之效，之所以说桃子有美容之效，是因为桃肉含有丰厚的糖分，有改进面部肌肤弹性的效果。而且桃肉中有很多的维生素和矿物质，可促进皮肤微循环，按捺黑色素沉积，防备色斑等等。夏日适量吃些桃子，弥补钾和钠，还能增强体质，排毒清肠，为自己的健康保驾护航。
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