大约所有人都会以为人在冬季要比春季简单患病，春季由于没有冬季枯燥低温，所以疾病的发病率会比较低，但其实换季时期的气温改变，更简单发作疾病，尤其是与皮肤、免疫系统与心血管有关的疾病。
春季摄生有4个要点
所以谈到春季摄生，一般来说首要的要点包含以下4点。
1、精力保养：重在坚持愉快而平稳的心情。
2、起居作息：侧重夜卧早上（微晚一点睡觉，早点起床）。
3、运动健身：留意以温文运动，出汗不宜过多。
4、饮食养分：首要以清淡健脾利湿，护心保肺养肾为主。
3个春季摄生肯定不能碰触的大忌
假如可以做到这些方法，信任可以有用到达春季摄生的准则。不过，碰到换季时分，一般人也常会做以下的4件事，看起来如同短期之内可以快速康复身体清凉的感觉，但却是冒犯摄生大忌的行为。
一、运动后当即很多补水：
在春季运动后必然会很多出汗，人体丢失水分，简单感到口干舌燥。有的人运动后便很多饮水，觉得这样做才干赶快弥补身体需求，使体液平衡。实际上这种做法并不正确。
人在运动时，体内很多血液存留在四肢肌肉中，假如运动后立刻很多饮水，必然会使胃肠道部分血管急剧缩短，吸收能力削弱，且让人感到胃部沉重闷胀，阻碍横膈肌的活动，影响正常的呼吸。
正确作法：在运动后很多出汗时补水要适量，采纳少数屡次的喝法，每15～20分钟喝一次较为适合，而每次弥补水分的量应该控制在150～300ml较为恰当。
二、怕热洗澡时改冲冷水：
有人以为洗冷水澡可增强免疫力，但事实上洗冷水澡并不会增强免疫力。而人们在换季外出时在冷热替换，人体肌肤的毛孔都处于打开的状况，此刻洗泠水澡会使全身毛孔敏捷闭合，使热量无法发出而滞留在体内，从而易引起高热。
此外，洗冷水澡尽管感觉痛快，但可能会导致脑部毛细血管敏捷缩短引起供血缺乏，轻者可能让人头晕目眩，重者有必定的概率会引发心脑血管疾病。
白叟、小孩等免疫力较低的人，以及高血压、心脏病的病患，还有在生理期及生理期前后女人，都不适合在春季洗泠水澡。
三、凉气开低温继续恒温：
在北方，春季想要行将面对停暖，很多人会挑选待在有空调，坚持温度舒适的室内，有些人乃至为了省劲，想赶快让身体降温，不论外面温度怎么，都将凉气机设定在一个恒温的低温状况，其实这关于健康人来说都是患病的潜在风险，由于室表里温度反差较大，很可能让皮肤无法敏捷习惯过大的温差改变而引发伤风等呼吸道疾病，也有必定的概率会诱发心血管病的发作。
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